Jangan Makan Berlebihan Saat Sahur

Ini Dampak Buruk Makan Berlebihan Saat Sahur

Saat berpuasa, umat Muslim memang diwajibkan untuk tidak makan dan minum dari terbitnya fajar hingga tenggelam matahari. Agar tidak lemas, waktu makan pun diganti pada saat sahur dan buka puasa. Namun, karena tidak makan seharian bukan berarti kita harus makan berlebihan saat sahur.

Menurut Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, dokter dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo, makan berlebihan saat sahur memiliki dampak buruk seperti berikut.

1. Mengantuk

Makan berlebihan akan membuat kadar gula darah naik secara mendadak. Kondisi tersebut bisa merangsang produksi insulin berlebihan, dan akan merangsang hormon lain sehingga membuat menjadi mengantuk.

2. Berat badan bertambah

Seberapa pun banyaknya makanan yang dikonsumsi akan tetap habis di lambung selama 6 sampai 8 jam. Jadi tidak banyak pengaruh untuk membuat perut tetap kenyang. Jadi bukannya bisa tahan lapar sampai waktu berbuka, yang didapat hanyalah kalori berlebih yang membuat berat badan bertambah.

“Mungkin mereka ini termasuk termakan mitos kalau jumlah makan sahur dan buka akan lebih banyak dari biasanya karena makan sahur dan berbuka merupakan makan pagi dan malam yang ditambah dari makan siang,” ujar dr Ari.